ふと思いついたので、朝の血糖値を正常化するためのチャレンジを3月いっぱいやってみようかと思います。 ブレブレな当ブログにそっと持病という軸を添えます。ほんとはもう少し持病について掘り下げて書くのが良いのでしょうけど、現在あまりできていないの…

完全無欠コーヒー(いわゆるバターコーヒー)愛飲者にとって、グラスフェッドバターのまとめ買いは必須です。 これまで私は2度、5kgのグラスフェッドバターを買ったことがあります。合計10kgのバターが胃の中へ消えたというわけです。 先月、その2回目に購入し…

病院に行ってきました。 HbA1cは7.5と、相変わらずその辺をウロウロしています。 このブログで記事にした朝の高血糖実験の結果を伝えたところ、「タンパク質を摂ったときの上がり方は納得ですね〜」と言われました。 脂肪編については正確にメニューを伝えな…

ＬＩＦＥ ＳＨＩＦＴ（ライフ・シフト）―１００年時代の人生戦略 今読んでます。 テクノロジーの進化や健康意識の高まりによって、今後「人生100年時代」が到来したら私たちの人生はどのように変わるのかがテーマとなっています。 モデルケースとして登場す…

先日の記事「糖尿病10周年に考える、朝の高血糖 - Polyunus」で、朝の高血糖の犯人を突き止める実験について書きました。今回はその脂肪編です(暫定最終回？)。 人体実験 脂肪編 次なる仮説 人体実験 引き続き人体実験をして、フリースタイルリブレで血糖値…

めでたくもなき、10周年イヤー 期待の彗星、リブレ 人体実験 糖質編 タンパク質編 脂肪編へ続く― めでたくもなき、10周年イヤー 気がつけば今月、1型糖尿病発症から10年が経っていました。 発症したのは高校1年16歳の冬。体調の異変を機に病院で検査を受け、…

少しずつ分かってきました。 私は大きな勘違いをしていました。最初は小さかった隙間が、徐々に開いていくかのように。 穴だらけの防弾チョッキ 食事>運動 インプット即アウトプット 穴だらけの防弾チョッキ 当ブログでだいぶ前に記事にしたシリコンバレー式…

せっかくの快晴なので、遠距離散歩を久しぶりに断行しました。まあ遠距離と言っても10km以下ですが。 ほぼ空腹状態で、13時～19時の6時間歩き回りました。へとへとです。 サブ目的は「ショッピングモールでランニングシューズとウェアを買う」で行ってきまし…

スマートウォッチを購入しました。 Nokia Steel HRです。 箱を開けるときれいに10時10分を指しています。見た目気に入りました。 ステンレスバンドも買って、デフォルトの黒いゴムバンドからローズピンクに、急にかっこよくなりました(1000円)。 この時計を…

物心ついたときから一緒にいる皮下脂肪。さすがにそろそろ落としたいものです。 というわけでやる気を起こしてインターバルランニングを再開しました。 やったこと 効果あり でも痩せませんでした 有酸素運動の登場 そして自転車へ― やったこと インターバル…

手間暇かけて土鍋で玄米を炊いてみました。 父からもらった玄米です。 使った土鍋はこちら。ハリオの1合炊き土鍋です。 HARIO ( ハリオ ) フタ が ガラス の ご飯釜 1合 萬古焼 炊飯 土鍋 GN-150B 出版社/メーカー: HARIO(ハリオ) メディア: ホーム&キッチン…

朝食再開しました。「朝食を抜くと太る」という新聞記事に触発されたからです。大体メニューは、サラダと卵料理に集約されます。サラダ ・レタス ・プチトマト ・ツナ缶 ・ベビーリーフキャベツ納豆 ・キャベツ ・納豆 ・のり ・ごま卵料理は、卵2個使って卵…

引っ越してからというもの、都心からの距離が遠くなった関係で睡眠時間が減ってしまったように思います。そこで、睡眠時間確保に向けての施策を覚書としてここに記しておきます。■逆算 まずは朝何時に起きるかですが、大体6時に起きればそれなりに準備できま…

ジョコビッチの生まれ変わる食事 作者: ノバク・ジョコビッチ,タカ大丸 出版社/メーカー: 三五館 発売日: 2015/03/21 メディア: ペーパーバック この商品を含むブログ (20件) を見る ずっと気になっていたこの本を読んでみました。 食事、運動ともにデイヴ・…