【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月25日)
↑企画概要です↑
昨晩のメニューおよびインスリン単位
早速、まる一日断食してみました。
朝に完全無欠コーヒー(バターコーヒー)だけ飲んで、あとは水とブラックコーヒーで過ごして終了です。
朝、血糖値が高かったので補正の意味で3単位打ちました。
本日の血糖値
実測値
夕食を摂らないパターンでは低血糖になりがちなので少し不安でしたが、いい感じです。
ただ、これぞ一喜一憂してはならない数値ですね。
ちなみに寝る前は127でした。40ほど下がったようです。
(再掲)得点テーブル
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血糖値
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点数
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| 300~ |
-50
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250~299
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-30
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200~249
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-10
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180~199
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20
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150~179
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40
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130~149
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60
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100~129
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80
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80~99
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100
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60~79
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-10
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40~59
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-30
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~40
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-50
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まとめ
- 前日夕食のインスリン量：0単位
- 翌朝血糖値：86
- 点数：100
チートデイはまるで効果がなかった私ですが、断食はさすがに一時的ではあれ体重が落ちます。
夕食を減らしていくというダイエットの定石で、ようすを見てみます。
