【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月11日)
↑企画概要です↑
チートデイをやっていました。
普段1日に打つインスリン量は14単位ぐらいですが、昨日は42単位打ちました。
実に3倍です。
昨晩のメニューおよびインスリン単位
外で食べたのでついうっかり撮り忘れました。
朝14、昼20、夕食は8単位で打ちましたが、これが案外良いコントロールだったのです。
ひょっとすると毎食ある程度糖質を摂り続けたほうがコントロールしやすいのかもしれませんね。
地面スレスレをアクロバット飛行するのは難しい、といったところでしょうか。
眠前が219だったので1単位打ってから寝ました。
本日の血糖値
フリースタイルリブレによる推測値
いつもはあまりこういうガタガタしたグラフにならないのですが、糖質を摂りまくったことによる身体の反応でしょうか。
実測値
推測よりも良い158、ということで40点獲得です。
(再掲)得点テーブル
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血糖値
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点数
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| 300~ |
-50
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250~299
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-30
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200~249
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-10
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180~199
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20
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150~179
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40
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130~149
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60
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100~129
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80
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80~99
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100
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60~79
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-10
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40~59
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-30
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~40
|
-50
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まとめ
- 前日夕食のインスリン量：8+1単位
- 翌朝血糖値：158
- 点数：40
今朝は体重が1.5kg増えて73kgになっていました。
まあ体脂肪率はさほど変わらず15％台だったので、単純に重みが増したという感じです。
チートデイからこの後生活を戻してどうなるのか、観察してみます。
