【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月13日)
↑企画概要です↑
昨晩のメニューおよびインスリン単位
麻婆豆腐チャーハンというものを食べました。
が、写真はうっかり撮り忘れです。
12単位で食べ始めて、途中リブレで測ったら上昇具合がすごかったので2単位追加打ちしました。
合計14単位です。
本日の血糖値
フリースタイルリブレによる推測値
深夜に地面スレスレを行っていたみたいですね。危ないところでした。
実測値
やりました。14単位の夕食でこのスコアはなかなかです。154ということは40点ですね。
(再掲)得点テーブル
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血糖値
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点数
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| 300~ |
-50
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250~299
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-30
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200~249
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-10
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180~199
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20
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150~179
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40
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130~149
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60
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100~129
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80
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80~99
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100
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60~79
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-10
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40~59
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-30
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~40
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-50
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まとめ
- 前日夕食のインスリン量：14単位
- 翌朝血糖値：154
- 点数：40
外食の良いところは、帰るまでにエネルギーを使うことです。
私の住む家は駅から徒歩20分ほどです。
昨日は余分なエネルギーを使って帰宅するために、あえて坂の多い道を通りました。
急行の止まる第二の最寄り駅から帰るとそうなります。ちょうど帰りのタイミングで急行が来ていたこともあって、一石二鳥的にそちらを選択しました。
明らかに選択する行動が血糖値改善の方向に向かっています。気を引き締めて月の後半に突入します！
