【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月29日)
↑企画概要です↑
今日も今日とて記事を書きますよ…と？
なんと、1ヶ月近く記事テンプレートをHTMLごとコピーして新しい記事にしてきましたが、ワンタップでできることを今更発見しました。
これはスマホからの編集がはかどります。スマホ向け表示だと記事編集機能が限定されるので、毎回PC表示に切り替えて必死にやってきましたが…それが終わりを告げたのです。
まあこれに気づけたのも、毎日スマホをPC向け表示に切り替えて「編集」ボタンを押していたからだと思えば良いでしょう。
※「コピーして新しい記事を書く」メニューはPC表示にしないと現れません。一回だけPC表示への切り替えがどうしても必要です。
昨晩のメニューおよびインスリン単位
サラダ
マヨネーズなし、和風に仕上げました。玉ねぎ酢を多めにしています。大量のレタスを消費したので、2単位くらいで見積もりました。
ポトフ
パルシステムの冷蔵肉(角切り豚肉)を使って、今ある野菜で簡単なポトフにしました。
会社用の4食分を確保したら大した量が残らなかったので2単位とします。
ブルーベリーヨーグルト
はちみつが切れかけており、あまりかけずにブルーベリーのやさしい甘みで食べました。4単位ぐらいです。
あとは、ふと飲みたくなってハイボール2杯、ビール1缶を消費しました。ビールに2単位です。
合計10単位、果たして結果は…！
本日の血糖値
実測値
起き抜けの不快感…確信しました低血糖。
これまでの記録を振り返ると67が最低だったので、嫌な記録を更新してしまいました。手痛い-30点です。
(再掲)得点テーブル
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血糖値
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点数
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| 300~ |
-50
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250~299
|
-30
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200~249
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-10
|
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180~199
|
20
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150~179
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40
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130~149
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60
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100~129
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80
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80~99
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100
|
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60~79
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-10
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40~59
|
-30
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~40
|
-50
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まとめ
- 前日夕食のインスリン量：10単位
- 翌朝血糖値：47
- 点数：-30
昨日一日で何度も血糖値を測っていて、何もしていないのに下がる傾向をつかみました。
朝 127
昼前60
昼後166
夕前76
時効性が効きすぎている感じです。
トレシーバという時効性インスリンを使っていますが、3/2に14.5単位→15.0単位に増やした記録が残っていました。
それを昨日から14.0単位に変更することにしました。
トレシーバの変更は目に見えた影響が出るまでに数日、時間がかかります。
適切な調整ができているかどうかは、このチャレンジが終わる頃に分かるでしょう。じっくり向き合います。
