【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月27日)
↑企画概要です↑
システム構築作業で現場支援のために外出していたので、必然的に外食となりました。作業が完了して晴れやかな気分です。
中華料理屋に入り、豚肉のネギ炒め定食を注文。
居酒屋のアラカルトでこれがあったら3人で分けられそう、というぐらいの量で提供されました。
定食なので白米も付いています。
14単位打ち、食後は本社まで歩きました。有意義な昼休憩です。40分強かかりました。
リブレもないので夕食前(21時半)まで一切測らなかったのですが、夕食前に101という好記録をマークしました。
食後の運動は意識するといいことがありそうです。
昨晩のメニューおよびインスリン単位
サラダ
帰りが遅かったのでサラダだけ、と思っていたのにお酒が飲みたくなってビール3缶消費しました。
おつまみはカカオココナッツとバナナチップ、ミックスナッツです。
ビール3缶に対して8単位、おつまみ系は4単位、サラダに「気持ち」の上乗せ1単位で見積もりました。13単位です。
ちなみに夕食前が101、夕食後(＝ほぼ眠前)が127でした。いいですね。
本日の血糖値
実測値
驚いたことに、下側にふれてしまいました。
低血糖症状はないので補食はしませんでしたが、ルールに則ってマイナスポイントです。惜しい…。
(再掲)得点テーブル
|
血糖値
|
点数
|
| 300~ |
-50
|
|
250~299
|
-30
|
|
200~249
|
-10
|
|
180~199
|
20
|
|
150~179
|
40
|
|
130~149
|
60
|
|
100~129
|
80
|
|
80~99
|
100
|
|
60~79
|
-10
|
|
40~59
|
-30
|
|
~40
|
-50
|
まとめ
- 前日夕食のインスリン量：13単位
- 翌朝血糖値：71
- 点数：-10
調子に乗って13単位も食べたのに、上がらなかったのが不思議です。こういうときにリブレのセンサーをつけておけば…と思います。
しかし実はリブレセンサーの処方は月ごとに数に限りがあるのです。ひと月に2つまでしか処方できないのです。
センサー1つが2週間ですから、制度上の欠陥ですよね。明らかに毎月足りなくなります。
今後制度が変わってくれないだろうかと願うばかりです。
