【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(3月19日)
↑企画概要です↑
会社に持っていくために先日作った豚ひき肉の坦々鍋ですが、目論見どおり酢を加えることで脂の浮かび方が段違いでした！
いつもはもっと浮いてます
昨晩のメニューおよびインスリン単位
ブルーベリーヨーグルト
400g(あるいは450g)のヨーグルトを2回で食べるので、半分の確率でこのスタイルの食べ方になります。
昨日は帰りも遅かったのでこれだけです。6単位打ちました。
本日の血糖値
フリースタイルリブレによる推測値
寝る前の静けさが少し怖かったのですが、山なしでそのまま緩やかに下降していったようです。
期待が持てます！
実測値
上げて落とすとはまさにこのこと。
残念なことに下がりすぎでした。-10点。
(再掲)得点テーブル
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血糖値
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点数
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| 300~ |
-50
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250~299
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-30
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200~249
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-10
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180~199
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20
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150~179
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40
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130~149
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60
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100~129
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80
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80~99
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100
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60~79
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-10
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40~59
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-30
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~40
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-50
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まとめ
- 前日夕食のインスリン量：6単位
- 翌朝血糖値：72
- 点数：-10
実は今回も、低血糖症状はありませんでした。だから心の100点はあげます。
筋肉痛がおさまるまではプロテインを朝飲むので、まあちょうど良いといえばそのとおりです。
試しに通勤を終えた今、リブレで測ったら200超えでした。実測値も220でした。全然ちょうど良くないですね。
朝のプロテインと血糖値の関係には秘密が隠されている気がします。
