【1ヶ月チャレンジ】朝の血糖正常化(4月1日)
↑企画概要です↑
高校時代からのバンド仲間とボルダリングに行き、その後鯛そばを食べてきました。
運動部所属の高校生をやり直しているみたいで、実際には文化部の私にそんな時期は無かったのですが、楽しかったです。
昨晩のメニューおよびインスリン単位
鯛そば
麺を食べたのは久しぶりです。あっさりしたスープ、柔らかい細麺、飛び道具的な柚子の皮がマッチしていました。
6単位くらいでしょうか。
鯛茶漬け
鯛の刺し身が胡麻ベースのたれに浸かっていて、これをご飯の上に。そばの方からスープをもらってきていただきます。
こちらも絶品でした。8単位としました。
結構悩んだのですが、合計して14単位打ちました。運動後なので少し糖質が筋肉に吸われるというのと、駅まで徒歩20分ぐらいだったことも考えてのインスリン量です。
打つ量が少なかった気がして、駅までは最低の力を使って5分ほど走りました。
そして食後2時間を迎える頃には家に着いていました。測ったら69…やりすぎましたね。ビールを飲んで回復しました。
本日の血糖値
実測値
209、マイナスポイントで終了です。残念な終わり方でしたが、今後はさらなる改善を図っていきます。
(再掲)得点テーブル
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血糖値
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点数
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| 300~ |
-50
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250~299
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-30
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200~249
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-10
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180~199
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20
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150~179
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40
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130~149
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60
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100~129
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80
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80~99
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100
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60~79
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-10
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40~59
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-30
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~40
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-50
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まとめ
- 前日夕食のインスリン量：14単位
- 翌朝血糖値：209
- 点数：-10
最終日はモヤモヤしましたが、これから結果を集計して平均点を出します。
目標は平均60点と、今思えば高めですが果たしてどうなるでしょう？
結果発表編も記事として更新します。
