先日腹筋ローラーを使う機会があり、何回か転がしてみました。すると、いとも簡単に筋肉痛が来て驚きました。ヨガマットだけで行う体幹トレーニングの場合、久しぶりのときは筋肉痛が訪れますが慣れればすぐに来なくなります。腹筋って筋肉痛になるほどまで…
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